心と体を整えることを目的としたヨガです。体を動かすことが苦手な方や、男性でも楽しめます！

デスクワークが多い方におすすめ！健康の保持や増進、リラックス・疲労回復などの効果が期待できます！

実は筋トレよりも効果大？！ピラティスのエクササイズを行うことで、インナーマッスルを効率よく鍛えることができます！

全身運動で消費カロリーとても高いのが特徴です！一度はやってみたいミット打ちにも是非挑戦してください！

ストレス解消に効果てきめんのプログラムです。楽しく体を動かして、清々しい気持ちを味わってください！

皆が知ってる人気曲で楽しく踊るエクササイズです。“あの振り付け”も登場するかもしれません！

ラテンやヒップホップなど様々なジャンルを楽しみながら踊るZUMBA（ズンバ）です。ダンスが上手くなくても大丈夫！

ランニング初心者向けプログラムです。走り方を覚えるとびっくるするほど走れることもあります。

あなどれないウォーキングの効果はたくさんあります。正しいウォーキングを覚えて日常をエクササイズしませんか！？

できたらスゴイ！でも意外とできる！ちょっと難しいけれど楽しいから続けられるとの声が多いプログラムです。